ομορφιά

Άσκηση κυκλώματος – Γεγονότα και μύθοι

H άσκηση κυκλώματος , γνωστή και ως Άσκηση όλου του σώματος, απευθύνεται κυρίως σε αρχάριους και προχωρημένους που προτιμούν υψηλή ένταση άσκησης και σύνθετη προσέγγιση στην αυτο-ανάπτυξη. Αυτή η προπόνηση προϋποθέτει τουλάχιστον μία άσκηση για κάθε ομάδα μυών κατά τη διάρκεια κάθε προπόνησης. Το αποτέλεσμα έρχεται με υψηλό καρδιακό ρυθμό και συμπαγή κόπωση κατά τη […]

ομορφιά

Πώς να ξεκινήσετε να ασκείστε στο γυμναστήριο; 6 βασικές συμβουλές

H άσκηση στο γυμναστήριο είναι μια καλή μορφή σωματικής άσκησης για τους αρχάριους. Απελευθερώνει ενδορφίνες και ντοπαμίνη. Η δημοτικότητά της έχει επίσης αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια. Σχετίζεται με την άνοδο της συνειδητοποίησης σχετικά με τα οφέλη της τακτικής σωματικής άσκησης. Γι ‘αυτό πολλοί αποφασίζουν να αρχίσουν να ασκούν το σώμα τους. Η πρώτη φορά […]