ομορφιά

Μπόντι Μπίλντινγκ – Ένας αποτελεσματικός τρόπος γυμναστικής

Όταν τελειώνουν την διαδικασία δημιουργίας μυϊκής μάζας, οι περισσότεροι άνθρωποι που γυμνάζονται στρέφουν την προσοχή τους στην βελτίωση της αισθητικής τους εμφάνισης και στην τόνωση των μυών μέσω της μείωσης του λιπώδους ιστού και του υποδερμικού νερού.

υγεία

Πώς να ασκηθείτε στο σπίτι;

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν ή δεν θέλουν να πάνε στο γυμναστήριο – αλλά αυτό δεν αλλάζει το γεγονός ότι θέλουν να παραμείνουν σε φόρμα ή να χάσουν το υπερβολικό βάρος. Ευτυχώς υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι διευκόλυνσης της απώλειας βάρους με άσκηση στο σπίτι – ακόμη και χωρίς επαγγελματικό εξοπλισμό! Γίνεται να κάνω άσκηση στο σπίτι […]

ομορφιά

Άσκηση κυκλώματος – Γεγονότα και μύθοι

H άσκηση κυκλώματος , γνωστή και ως Άσκηση όλου του σώματος, απευθύνεται κυρίως σε αρχάριους και προχωρημένους που προτιμούν υψηλή ένταση άσκησης και σύνθετη προσέγγιση στην αυτο-ανάπτυξη. Αυτή η προπόνηση προϋποθέτει τουλάχιστον μία άσκηση για κάθε ομάδα μυών κατά τη διάρκεια κάθε προπόνησης. Το αποτέλεσμα έρχεται με υψηλό καρδιακό ρυθμό και συμπαγή κόπωση κατά τη […]

ομορφιά

Πώς να ξεκινήσετε να ασκείστε στο γυμναστήριο; 6 βασικές συμβουλές

H άσκηση στο γυμναστήριο είναι μια καλή μορφή σωματικής άσκησης για τους αρχάριους. Απελευθερώνει ενδορφίνες και ντοπαμίνη. Η δημοτικότητά της έχει επίσης αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια. Σχετίζεται με την άνοδο της συνειδητοποίησης σχετικά με τα οφέλη της τακτικής σωματικής άσκησης. Γι ‘αυτό πολλοί αποφασίζουν να αρχίσουν να ασκούν το σώμα τους. Η πρώτη φορά […]

ομορφιά

3-ήμερο πρόγραμμα άσκησης για τόνωση

Τόνωση – η λέξη-κλειδί και το μεγαλύτερο κίνητρο, καθώς και ο ιδρώτας, η προσπάθεια και οι θυσίες. Η μεγαλύτερη ανταμοιβή γι ‘αυτή τη θυσία είναι η … ίδια η τόνωση Ονειρεύεστε ένα διαφανή, απλό και, κατά σημαντικότερο, αποτελεσματικό τρόπο επίτευξης αυτού του στόχου; Βρίσκεστε στο σωστό μέρος – παρουσιάζουμε τις πιο σημαντικές πληροφορίες σχετικά με […]